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#Release 放下 - 釋放背負身上的壓力
精神鬆一鬆
生活壓力會導致肌肉繃緊、精神緊張。即使放學後/工作後只看電視或齋坐,大腦也只是處於停止狀態,並沒有清醒過來。所以要做些運動或活動來提醒身體放鬆,將緊繃肌肉回復鬆弛狀態,並激活大腦不同部位,忘掉雜念。
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4月6日
1700 - 1900;
1930 - 2130
4月20日
1700 - 1900;
1930 - 2130
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