​精神鬆一鬆

生活壓力會導致肌肉繃緊、精神緊張。即使放學後/工作後只看電視或齋坐，大腦也只是處於停止狀態，並沒有清醒過來。所以要做些運動或活動來提醒身體放鬆，將緊繃肌肉回復鬆弛狀態，並激活大腦不同部位，忘掉雜念。