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小小發現區
你覺得哪一個元素常使你保持正面且快樂?相反,你的日常生活中有缺乏那個元素嗎?
正向情緒包括愉悅、高興、溫暖、舒服等主觀的感覺。 若能成功引導這種元素到生活中,就能擴展我們的瞬時思想行動庫,並增加生理、智力、社交和心理方面的個人資源。
當人集中地做一些真正享受和重視的事情,就會忘卻時間、飢餓、壓力和疲勞,全心投入,在此時此刻,達至「心流」(Flow) 的狀態。
正向關係包括定期與別人接觸、溝通、互相關心及幫助,和互相欣賞及表達謝意。
擁有人生意義代表我們找到自己生存的意義和價值,使我們超越自我,更能專注於自身價值以外的事情。
成就感是透過達成目標和自我提升,讓人為自己所做的事情感到愉快或成功。
促進自己的身心健康生活,增強個人的抗逆力。
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